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アマ均整院からのお知らせ

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関節痛

毎週、毎週の台風に気を取られている間に、もうすかっり秋になってしまった。
ドラッグストアにはカイロが出始め、いよいよ寒さが忍び寄ってくる。

寒くなると体のあちこちが痛くなる。でも痛いから寒いからといって、動かないでじっとしているとますます固まってきて痛くなってくる。
関節痛といっても何も膝や肩だけではない。いってみれば全身関節でつながれているから、

運動をしないと筋肉が衰え、関節を支える力がなくなるので、ますます痛くなる。

やりすぎは良くないけど、１０分程度の歩きから始めてみると良い。
また関節の動きを滑らかにするため、お風呂上りに１０分程度のストレッチをするとより効果的。
運動もストレッチも痛いのを我慢してやるのではなく、気持ちが良いのを目安にやると良い。

(アマ均整院) 2014年10月20日 16:34 | コメント(0)

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